みなさま、こんにちは！

今月のブログ担当は西5病棟です。

5月に入り暑さを感じるようになりましたね。

ゴールデンウィークが終わりましたが、どんなゴールデンウィークを過ごされましたか？

お家でゆっくり過ごした、旅行に行った、仕事をしていた・・・など、思い思いの時間を過ごされたかと思います。

ゴールデンウィークが過ぎてひと段落し、体がだるい、やる気がでないといった五月病の症状が出てる方がいらっしゃるのではないでしょうか。

五月病は、かつては大学の新入生に多いと言われてきました。しかし最近は、新社会人や職場環境が大きく変わった社会人の人たちによく見られるようになったといわれています。そして、社会人の場合は6月頃に症状がでることも多いため、「新五月病」あるいは「六月病」とも呼ばれているようです。

ストレス要因がはっきりしているため、症状が軽いうちにその要因を取り除くことで床上が軽快することがあるのも特徴です。

自分なりにリラックスできるストレスマネジメントをして、バランスの良い食事・質の高い睡眠を確保し五月病を予防しましょう！

ちなみに私のストレス解消法の代表は、「美味しいものを食べる！！」です。

こないだ友人と食べたジンギスカンをどうぞ！

ストレスを解消するにしても、まずストレスに気づくこともとても大事です。頭ではストレスだと感じていないことでも、身体がしっかり反応して症状として出てくることもしばしばあります。

ストレス症状は人によって様々ですが、何でも自分一人で解決しようとせず、家族や信頼できる友人を頼り、話すということで気持ちはずいぶんと楽になったりもします。

気分が低調だと人と話すことも億劫になりがちですが、落ち込んでいるときに自分だけで考えても良い考えはア浮かばないことが多いので、皆さんも誰かに相談するということを積極的に取り入れてみてください。