新緑がまぶしい季節となりましたね！中江病院の西4病棟のスタッフが今月ブログ担当します。

先日、春の美しい景色を求めて、近所の公園へ足を運んできましたので、その様子をご紹介します。

まずは近所の桜。今年は少し時期がずれてしまいましたが、遅咲きの桜がまだ見られ、春の終わりを告げるように咲いていました。

そして、この時期、札幌の清田緑地ではニリンソウが白い絨毯のように咲き誇ると耳にしました。残念ながら今年は見に行くことはできませんでしたが、想像するだけで心が和みますね。自然豊かな札幌の地で、季節ごとに様々な花が咲き誇ることに改めて感動しました。

道端では、小さな紫色のヒメツルニチニチソウの花を見つけました。

この花は「楽しい思い出」という花言葉を持つ一方で、イギリスでは「幸せな結婚」の象徴ともされているそうです。日々の忙しさの中でも、ふとした瞬間に美しい自然に出会うことで、心が癒やされ、元気をもらえますよね。私たち中江病院も、皆さまが心身ともに健康で、たくさんの楽しい思い出や幸せな日々を積み重ねていけるよう、お手伝いできればと願っています。

～季節の変わり目、心と体の体調管理ポイント～

札幌も日中は暖かくなりましたが、朝晩はまだまだ肌寒い日もありますね。このような寒暖差の大きい時期は、知らず知らずのうちに体に負担がかかり、心の状態にも影響を及ぼすことがあります。体調を崩しやすいので、特に注意が必要です。

 服装の調整: 外出する際は、薄手のカーディガンやストールなど、羽織るものを持参して、気温の変化に対応できるようにしましょう。体が冷えると、気分が落ち込みやすくなることもあります。

 十分な休養: 新しい環境や生活で疲れが出やすい時期でもあります。質の良い睡眠を心がけ、体をしっかり休ませることが心の安定にも繋がります。

 バランスの取れた食事: 旬の野菜などを積極的に取り入れ、栄養バランスの取れた食事で、免疫力を高めましょう。規則正しい食生活は、心のリズムを整える上でも大切です。

 「いつもと違うな」と感じたら: 漠然とした不安感やイライラ、睡眠の変化など、ご自身の心の状態に「いつもと違うな」と感じるサインがあれば、無理せず早めに休む、信頼できる人に話すなどの対処を心がけましょう。

もし、心の疲れが続いたり、気分が晴れない日が続いたりするようでしたら、無理せず当院にご相談ください。専門のスタッフが、皆さまのお話をじっくり伺い、サポートさせていただきます。

おわりに

美しい自然からエネルギーをもらいつつ、心と体の両面から健康に気を付けて元気に毎日を過ごしましょう！

また次の季節の便りも、お楽しみに！